Le confort de chez soi avec le matériel adéquat pour faire du sport, c’est ce dont vous avez besoin. Et votre home-trainer, c’est maintenant tout ce qui manque pour faire des exercices dans les meilleures conditions.
Dédié aux cyclistes professionnels à l’origine, ce matériel de musculation de choix est aujourd’hui à la portée de tout le monde. Nous avons testé les modèles les plus populaires et plébiscités du moment et on vous en parle dans ce guide d’achat le plus complet pour ne pas vous tromper de choix.
Qu’est-ce qu’un home-trainer ?
Un home-trainer est un appareil qui vous permet de vous entraîner à vélo tout en restant chez vous. Vous apprécierez tous ses avantages lorsque les conditions météorologiques ne vous permettent pas de faire du vélo à l’extérieur.
Il est équipé ou non d’un cylindre destiné à recevoir la roue arrière de votre vélo et reproduit les mêmes sensations que lorsque vous pédalez à l’extérieur. Peu encombrant, il est aussi facile à transporter et à ranger.
Comparatif des meilleurs home-trainers
Voici un comparatif des 4 modèles les plus performants du moment.
Les meilleurs home-trainers en 2024
Le meilleur rapport qualité/prix : Tacx
Galaxia est un modèle à rouleaux s’adapte à n’importe quel vélo, c’est un équipement à la pointe du progrès. La forme conique de ses rouleaux vous offre une grande stabilité et absorbe les mouvements parasites du coureur. Il peut se déplacer vers l’avant grâce à l’énergie cinétique lors de vos accélérations.
Le meilleur modèle haut de gamme : Tacx
Le Satori Smart est réglable sur 10 positions. Il mesure la puissance, la cadence et la vitesse que vous effectuez en pédalant avec 5 % de précision. Il est équipé de support de roue et des axes pour vous permettre de vous entraîner avec votre vélo sans avoir à sortir dehors.
Le meilleur modèle pas cher : Sportneer
Ce home-trainer vous offre une stabilité inébranlable avec 5 pieds antidérapants réglables pour uniformiser les inégalités du sol. Sa roue de résistance émet très peu de bruit et se règle de 6 manières différentes. Il convient à tous les types de vélo existants.
Pourquoi acheter un home-trainer ?
Pour faire du cardio-training
Le cardio-training est une activité physique qui consiste à faire travailler votre cœur. Le but de l’activité est de renforcer votre système cardio-respiratoire et cardio-vasculaire en sollicitant votre muscle cardiaque.
Donc, en investissant dans l’achat d’un home-trainer, vous pouvez faire du vélo chez vous, à tout moment, et prévenir l’apparition de différentes maladies cardio-vasculaires.
La pratique d’une activité physique à l’aide de cet équipement renforce les vaisseaux et les artères de votre cœur. Cela diminue le risque d’infarctus et d’hypertension artérielle. En faisant travailler votre cœur d’une façon régulière, vous aidez aussi votre organisme à lutter contre les virus et les infections.
La pratique de vélo à l’aide d’un homme trainer a également des effets positifs contre la dépression. Vous avez une meilleure estime de vous-même et le bon moral. Sans activité physique, vous augmentez par 2 vos risques de développer une maladie cardiaque.
Pour se préparer avant une compétition
Avec un home-trainer chez vous, vous pouvez vous mettre au vélo tous les jours, quelle que soit la saison. Il vous permet de parcourir des centaines de kilomètres sans les aléas météorologiques.
En plus de faire travailler les muscles de votre cœur, cet équipement vous aide à vous maintenir en forme pour la prochaine compétition.
Bien que les relâchements et les descentes soient inexistants sur un home-trainer, y passer 1 heure de votre temps dessus revient à faire du vélo durant 1 h 20 à l’extérieur. Son utilisation est tout aussi efficace que faire du vélo sur route.
Pour améliorer votre endurance
C’est l’équipement idéal pour travailler votre endurance. En effet, la pratique du vélo en intérieur avec l’aide d’un home-trainer fait travailler les muscles de vos jambes et votre système respiratoire.
Faire au moins 1 heure de vélo sans avoir à sortir de chez vous à l’aide de cet équipement augmente votre capacité d’endurance à vous soumettre à des efforts physiques.
Les meilleures ventes de home-trainer
Ci-dessous un top 4 des meilleures ventes du moment.
Comment choisir son home-trainer ?
En fonction de son système de freinage
Le système de freinage d’un home-trainer peut se présenter de différentes façons. Vous avez le système de freinage mécanique qui se trouve au niveau des rouleaux d’entrainement et d’échauffement.
C’est le modèle de freinage basique qui s’effectue grâce à l’action que vous effectuez sur la courroie. Ce type de freinage est efficace lorsque vous utilisez occasionnellement votre home-trainer. Le freinage à air est peu fréquent, mais existe encore. La résistance au pédalage est générée grâce à la présence d’un dispositif équipé de pales. C’est un système de freinage assez limité dont la résistance augmente au fur et à mesure où vous accélérez votre vitesse de pédalage.
Le système de freinage hydraulique génère une résistance à travers la présence d’un dispositif équipé de pales qui est plongé dans de l’huile. Il émet moins de bruit, mais usera rapidement vos pneus de vélos.
Enfin, il y a le freinage magnétique qui est le plus performant du marché. C’est aussi le modèle le moins bruyant de tous pour une séance de home-trainer dans le calme. Sa résistance de freinage se présente de 2 façons. Il y a le freinage par champ magnétique qui est équipé d’un disque métallique situé dans le champ d’un aimant. Puis, il y a le freinage électromagnétique qui est constitué de volant magnétique. Ce dernier propose au maximum 10 niveaux de résistance pour une vaste plage d’utilisation.
Suivant le modèle de transmission
Le type de transmission utilisée sur un home-trainer varie d’un modèle à un autre. Celle-ci peut être faite de gel, de métal ou de plastique. Il est important de bien choisir votre rouleau de transmission, car cela affectera votre expérience lors de vos séances de vélo sur votre home-trainer.
Le rouleau métallique propose une bonne adhérence et réduit la surchauffe de vos pneus. Cependant, il faut lui reconnaitre son caractère bruyant, surtout au cours de vos pédalages rapides. Le rouleau en plastique est plus silencieux que le précédent, mais il est lui aussi prédisposé à la surchauffe. Cela usera rapidement vos pneus. Le rouleau à gel est la solution idéale pour faire durer vos pneus tout en ayant une parfaite adhérence. Les propriétés du gel lui permettent d’absorber les bruits qui résultent de la friction entre le home-trainer et votre pneu de vélo.
Vous pouvez aussi avoir une transmission directe. Sur ce genre d’équipement, la roue arrière du vélo n’est pas nécessaire. Le cadre de celui-ci est directement placé sur le home-trainer. Cette technologie est performante, car elle permet de reproduire les sensations ressenties lorsque vous faites du vélo à l’extérieur.
Selon ses fonctionnalités
Il est important d’apporter une attention particulière aux fonctionnalités de cet équipement. Un modèle basique offre très peu de possibilités. Tandis qu’un modèle sophistiqué peut proposer une multitude de fonctionnalités.
Certains home-trainers disposent d’un système de réglage de frein pour une expérience optimale au cours de votre entrainement. En effet, ils vous permettent de diminuer ou d’accroître la résistance fournie sans arrêter de pédaler. Une commande sans fil est disponible pour cela.
D’autres modèles offrent l’interactivité électronique pour une gestion fluide de votre équipement. Ils s’ajustent à la volée et vous proposent même des programmes d’entrainement. Cependant, vous pouvez intégrer votre propre programme au sein du home-trainer.
Pour porter vos séances d’entrainement vers une toute autre dimension, il y a également le home-trainer avec écran. Cette fonctionnalité optimise votre immersion grâce à la projection d’images au cours d’une simulation de cyclisme. Elle vous permet de réaliser des séances collectives à distance avec vos proches. Il suffit de connecter l’appareil à un ordinateur, une tablette ou un GPS.
En fonction de sa stabilité
Pour que votre home-trainer puisse vous permettre de faire du vélo en toute circonstance, il doit offrir une grande stabilité.
Le fait qu’il soit équipé de quatre pieds ne suffit pas toujours. En effet, le sol peut avoir différents niveaux. Dans ce cas-là, un modèle équipé de pieds en caoutchouc sera l’idéal pour maintenir un équilibre inébranlable en toute circonstance.
La présence d’un ressort est également appréciable. En général, l’utilisation de cet équipement d’entrainement se fait sur une chape en ciment ou sur du carrelage. Avoir un revêtement antidérapant au niveau de ses pieds assure mieux votre sécurité lors de l’utilisation de cet accessoire.
Selon sa fonctionnalité
Lors de votre achat, optez pour un modèle qui soit facile à ranger et à plier. Si vous êtes dans l’obligation de le porter, le choix d’un modèle léger est conseillé. Pour un achat en ligne, vous avez toutes les informations techniques concernant le matériel sur la fiche produit.
Les différents types de home-trainers
Le cyclotrainer
C’est un home-trainer classique qui propose entre 5 à 10 positions de freinage. Le changement de position se fait grâce à un câble qui est accroché au cintre du vélo.
Ce modèle est très simple à utiliser et convient à toutes les personnes qui souhaitent s’entraîner chez lui à moindre coût.
Son système de freinage se fait par frein hydraulique ou magnétique, c’est ce qui fait toute la puissance de son freinage. Cependant, il est peu progressif, d’où la nécessité d’avoir un volant d’inertie situé à l’opposé de ce système de freinage. Cela offre une meilleure inertie et de meilleures sensations.
L’ergotrainer
C’est un modèle plus sophistiqué qui intègre un système électronique dans la gestion de frein et du tableau de bord. Ce dernier vient se fixer au niveau du cintre de votre vélo pour vous permettre de gérer vos plans d’entrainement et le type de freinage voulu.
Cet équipement peut recevoir des programmes d’entrainement depuis votre ordinateur suivant les difficultés et les kilomètres que vous recherchez. Son système de freinage est mieux régulé et progressif pour de meilleures sensations. Ce dernier est généralement électrique, il augmente au fur et à mesure de votre vitesse de pédalage.
Le Virtual Trainer
Le Virtual Trainer est ce qui se propose de mieux en termes de réalité virtuelle. Il vous permet de faire vos séances d’exercices en voyant défilé des images ou paysages de synthèse. Vous pouvez intégrer les images qui vous plaisent ou vous en tenir à ce qui est proposé dans le programme.
La sensation est bien plus réelle au niveau de la reproduction des pentes. Vous pouvez même enregistrer un parcours et l’intégrer à votre programme pour le refaire chez vous.
Les promos home-trainer du moment
Nous avons synthétisé les meilleures promotions de home-trainer du moment ci-dessous.
Quel est le prix d’un home-trainer ?
Un home trainer basique coûte aux environs d’une centaine d’euros. Si vous le souhaitez plus puissant et ergonomique, il va falloir débourser pas moins de 700 euros.
Aujourd’hui, vous avez des modèles pas chers regroupés à travers notre guide. C’est l’occasion d’acheter un home-trainer de bonne qualité à moindre coût.
Comment installer un home-trainer ?
Le home-trainer classique est le plus simple et le plus rapide à installer. En général, il est déjà monté et nécessite juste le rajout de l’élément de résistance en fonction de votre roue.
Pour un home-trainer connecté, l’installation d’un logiciel est nécessaire.
Ensuite, il faut aussi monter l’unité de résistance et immobiliser le vélo dessus. Pour terminer, il faudra régler la direction et connecter le frein à moteur à l’antenne ANT.
Comment calibrer un home-trainer ?
Le calibrage est un réglage qui se réalise sur un home-trainer connecté ou interactif. Cet équilibrage est à faire une seule fois au moment de la première utilisation de l’équipement à moins que les valeurs n’aient été remplacées.
Normalement vous avez une application venant de votre constructeur. Il faut commencer par l’installer. Une fois que c’est fait, vous pouvez procéder au calibrage de votre appareil.
Ouvrez l’application et accédez au menu avec 3 barres superposées. Il se situe souvent en haut de l’écran et à gauche. Cliquez dessus, puis sur calibration. Dès lors, il ne vous reste plus qu’à suivre les instructions qui sont sur l’écran.
Comment régler un home-trainer ?
Avant d’utiliser votre home-trainer, commencez par vérifier la tension d’accouplement entre le rouleau de l’équipement et la roue arrière de votre vélo. Selon le modèle que vous avez, il peut également s’avérer nécessaire de régler le degré d’intensité de la résistance. Cette manipulation peut se faire à partir d’une commande sans fil ou du dispositif de réglage qui se trouve sur votre guidon.